EMDR
EMDR (por sus siglas en inglés, Eye Movement Desenzitation and Reprocesing) se refiere a desensibilización y el reprocesamiento de material inconsciente por medio de movimientos oculares. EMDR ha sido estudiado extensamente y su efectividad para ayudar a procesar traumas ha sido demostrada.
Es una forma de terapia que ayuda a las personas a sanar después de una experiencia emocionalmente o físicamente angustiante o traumatizante
2022 EMDR International Association
La terapia EMDR es reconocida como un tratamiento efectivo para PTSD (trastorno de estrés postraumático, por sus siglas en inglés) por diversas organizaciones:
(La Asociación Americana de Psiquiatría La Asociación Americana de Psicología, La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas, La Sociedad Internacional para Estudios de Estrés Traumático, La Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias, El Departamento de Asuntos de Veteranos/Departamento de Defensa, La Organización Mundial de la Salud, entre muchas otras organizaciones nacionales e internacionales.)
Los terapeutas utilizan la terapia EMDR con una amplia variedad de dificultades emocionales y físicas:
- Ansiedad, ataques de pánico y fobias
- Enfermedades crónicas y problemas médicos
- Depresión y trastorno bipolar
- Trastornos de alimentación
- Duelo y pérdida
- Dolor crónico
- PTSD y otros trastornos relacionados con el estrés
- Alteraciones del sueño
- Abuso de sustancias y adicciones
- Abuso sexual y violencia intrafamiliar
- Violencia y abuso
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
Nuestro cerebro tiene una manera natural de recuperarse de eventos y recuerdos traumáticos. Este proceso consiste en la comunicación entre la amígdala (el sistema de alarma para eventos estresantes), el hipocampo (donde se crean y guardan los recuerdos de seguridad y peligro) y la corteza prefrontal (la cual controla el comportamiento y las emociones). Algunos eventos son tan estresantes que la comunicación usual entre estas áreas se bloquea y se necesita ayuda para procesar. Esta reacción al estrés, causa una respuesta natural en nuestro cuerpo de pelear, huir, o congelarnos. Algunas veces, esta reacción continúa (a pesar de que el evento ya ha terminado) y muchas veces incluye imágenes, pensamientos, emociones y sensaciones en el cuerpo, de tal manera que la persona se siente “congelada en el tiempo”. La terapia EMDR ayuda al cerebro a procesar estos recuerdos y permite que la sanación natural continúe su curso. El evento es recordado pero la reacción de pelear, huir, o congelarse hacia el evento inicial queda resuelta.
¿Cómo es diferente la terapia EMDR a otras terapias?
La terapia EMDR no requiere hablar en detalle sobre el tema doloroso o hacer tareas entre sesiones. La terapia EMDR está diseñada para activar el proceso natural de sanación del cerebro a través de movimientos oculares, sonidos o vibraciones. Después del reprocesamiento, la persona recuerda las memorias dolorosas del pasado, pero no se siente controlado por ellas. Para muchas personas, la terapia EMDR puede completarse en menos sesiones que otros tipos de psicoterapia.
La Terapia EMDR puede ser llevada a cabo de manera presencial o de manera virtual y debe ser aplicada con la guía de un terapeuta propiamente entrenado y licenciado en salud mental.
EMDR y dolor crónico o condiciones de salud física crónicas.
El dolor crónico puede crear sentimientos de desesperanza e impotencia. Una característica principal del dolor y la enfermedad crónicos es el aspecto interminable y repetido de la experiencia. El dolor crónico puede crear una sensación de querer desconectarse de nuestra conciencia de nuestro cuerpo físico y experiencia. El dolor crónico puede tener causas físicas o desconocidas y puede enviar señales de amenaza continua a través del cerebro y el cuerpo. La terapia EMDR puede aliviar los síntomas del dolor crónico, crear claridad en torno a las sensaciones corporales del trauma encarnado, reformular las creencias negativas, mejorar la energía y el estado de ánimo, y ayudar a los clientes a crear una relación diferente con el dolor para que no los defina.
Alguna sintomatología angustiante relacionada con el Dolor o condición física Crónica:
- Depresión, tristeza, aislamiento
- Dificultad para funcionar en la vida diaria Respuesta de sobresalto exagerada, sensación de nerviosismo
- Ira/dificultad para controlar los impulsos agresivos Hiperexcitación/hipervigilancia
- Sensación de insensibilidad ante la vida Dificultad para permanecer presente en la vida u otras respuestas disociativas
- Vergüenza, culpa, preocupación intensa
- Abuso de sustancias
- Dificultades para estar en lugares públicos/aglomeraciones
- Involucrarse en comportamientos de alto riesgo
- Evitar actividades comunitarias Problemas maritales/familiares
- Enfermedad crónica, dolores de cabeza, síntomas médicamente inexplicables Baja energía
- Conversación interna negativa
- Pensamientos de ‘Soy una carga’ o ‘No tengo remedio/Nada funcionará para mí’